■ 朝食摂らないと太ります　米調査の結果

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2004/08/11 16:20 [01019-000] 牛飼い

米厚生省は８８〜９４年、朝食をとっているかどうかと、朝食の品目について、１万６０００人以上を対象に調査した。その結果、肥満度の判定に使う体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数「ＢＭＩ」は、朝食をとっていない人の方が高い傾向になった。食事内容では、朝食で穀類・米を中心にとっている人のＢＭＩが最も低かった。
　シリアル類、果物・野菜を中心にとっている人のＢＭＩも、朝食をとっていない人より低かった一方、乳製品や肉・卵が中心の人のＢＭＩは、朝食をとっていない人より高かった。

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2004/08/12 08:06 [01019-001] 絶倫美青年

朝は特製ジュースを飲んでます。
体型維持には気を使ってます。

朝昼夜とも満腹だけは絶対にしてはいけない。
腹７分目ぐらいで、体が軽く、気持ちがよいと思えるようにならねばダメですね。